Beschreibung
„Mut brüllt nicht immer nur. Mut kann auch die leise Stimme am Ende des Tages sein, die sagt: Morgen versuche ich es noch mal.“
Alissa Levy, S.64
Der Selbstfürsorge-Guide für mehr Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude
Self-Care wird mittlerweile überall großgeschrieben. Dennoch vernachlässigen die meisten Menschen ihre eigenen Bedürfnisse viel zu häufig, denn wenn das Leben mal wieder stressig ist, die Arbeit einem über den Kopf wächst und man von einem Termin in den nächsten hastet, setzt man sein Wohlbefinden oft ganz unten auf die To-do-Liste. Dieser kleine Achtsamkeits-Begleiter lehrt auf spielerische Art und Weise, die eigenen Bedürfnisse bewusst zu priorisieren und mehr Me-Time in den Alltag zu integrieren. Alltägliche Rituale, Tipps und Übungen helfen dabei, mehr Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge in sich selbst zu investieren und dadurch glücklicher und ausgeglichener zu werden. Das Buch lädt dazu ein, nachzuspüren, was Körper und Geist gerade guttut, ohne dies als weiteres To do auf der Liste zu betrachten. Vielmehr geht es darum, den Alltag und sich selbst nicht immer so ernst zu nehmen, zu schmunzeln, sich neu zu entdecken und dabei nicht zu vergessen, die kleinen Momente einzufangen.
„Das Bild der durchtrainierten, produktiven und optimierten Person, die immer alles im Griff hat – im Job und in der Freizeit – funktioniert nur in den sozialen Medien. Meine persönliche Wahrheit sieht anders aus.“
Alissa Levy, S.7
Ein Self-Care-ABC als Begleiter im täglichen Alltag
Das handliche Format, die wunderbaren Illustrationen und die humorvolle Herangehensweise an das Thema Self-Care machen dieses Buch zum idealen Geschenk. Geeignet zum Inspirierenlassen, als konstanter Begleiter oder zum immer wieder Reinschmökern. Dieses Selbstfürsorge-Buch lässt die eigenen individuellen Bedürfnisse erkennen, hilft Rituale zu etablieren und wappnet einen für alle Herausforderungen des Alltags.
Selbstliebe ganz easy: Routinen etablieren, sich Auszeiten gönnen, auf sich selbst achten
Jedes Kapitel im Buch bietet inspirierende Ideen zum Selbstglücklichsein und stiftet zu neuen, schönen und manchmal unvernünftigen Taten an. Von A wie Ausmisten über F wie Flirten bis hin zu U wie Überraschen – in diesem Self-Care-Ratgeber finden sich Anregungen, die auf den ersten Blick vielleicht etwas unkonventionell erscheinen mögen, mit denen man aber garantiert etwas Gutes für sich tun kann. Konkrete Übungen und zahlreiche Mitmachseiten laden dazu ein, selbst sofort aktiv zu werden und sich mit dem eigenen Wohlbefinden zu beschäftigen.
Die Autorin | Alissa Levy
Alissa Levy wurde 1992 in Kiew, Ukraine geboren. Mit sechs Jahren immigrierte sie mit ihrer Familie nach Dortmund, wo sie auch heute noch lebt. Schon während ihres Studiums an der Folkwang Universität der Künste arbeitete sie als freiberufliche Illustratorin. Seit ihrem Masterabschluss illustriert sie weiterhin für Bücher, Magazine und ihren eigenen Shop. Sie arbeitet vor allem international im Bereich Editorial, Lifestyle und Mode. Alissas pastellfarbene Illustrationen zeigen oft die kleinen, humorvollen Besonderheiten des Alltags. Wenn man sie nicht beim Zeichnen in ihrem kleinen Atelier trifft, dann spielt sie zusammen mit Kater und Partner Klavier.
Inhaltsverzeichnis |
Chips im Bett und Yoga im Park – Self Care ganz entspannt
Ein Wort vorweg 7 | A wie … Ausmisten 9 | B wie … Balance finden 15 | C wie … Chips im Bett 20 | D wie … Danke 27 | E wie … Einfach essen 32 | F wie … Flirten 38 | G wie … Gemeinschaft 45 | H wie … Herausforderung angenommen 50 | I wie … Ich selbst sein 57 | J wie … Ja! 62 | K wie … Koffer packen 66 | L wie … Loben lernen 73 | M wie … Entspannter Morgen 76 | N wie … Nein sagen 83 | O wie … Offline gehen 88 | P wie … Pflanzen pflanzen 94 | Q wie … Quatsch im Kopf 101 | R wie … Raus ins Freie 107 | S wie … Die eigene Stimme finden 113 | T wie … Trauer und Trost 119 | U wie Überraschen 124 | V wie … Vertrauen können 131 | W wie … Wohlfühlen 135 | X wie … X-mal gemacht 140 | Y wie … Yoga im Park 147 | Z wie … Zuhören 153 | Die Autorin 159 | Dank 159 |
VERLAG
Knesebeck
AUTORIN
Alissa Levy
BINDUNG
Hardcover
GRÖSSE
17 x 21 cm
SEITENANZAHL
160
GEWICHT
496 g
SPRACHE
DE
VERÖFFENTLICHUNG
2021
ISBN
978-3-95728-483-9
Bewertungen
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