Chips im Bett und Yoga im Park – Self Care ganz entspannt | Knesebeck

16,00 

Das etwas andere Self-Care-ABC im Buch ‚Chips im Bett und Yoga im Park‘ – modern und humorvoll illustriert – macht es zu einer Freude, sich mit dem eigenen Wohlbefinden zu beschäftigen, u.a. anhand von Mitmachseiten, Wohlfühlübungen oder Eintragelisten. Schau dir unsere schönen Fotografien von diesem tollen Buch an. Viel Spaß beim Stöbern!

Artikelnummer: 11099 Kategorien: ,
 

Beschreibung

„Mut brüllt nicht immer nur. Mut kann auch die leise Stimme am Ende des Tages sein, die sagt: Morgen versuche ich es noch mal.“

Alissa Levy, S.64

Der Selbstfürsorge-Guide für mehr Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude

Self-Care wird mittlerweile überall großgeschrieben. Dennoch vernachlässigen die meisten Menschen ihre eigenen Bedürfnisse viel zu häufig, denn wenn das Leben mal wieder stressig ist, die Arbeit einem über den Kopf wächst und man von einem Termin in den nächsten hastet, setzt man sein Wohlbefinden oft ganz unten auf die To-do-Liste. Dieser kleine Achtsamkeits-Begleiter lehrt auf spielerische Art und Weise, die eigenen Bedürfnisse bewusst zu priorisieren und mehr Me-Time in den Alltag zu integrieren. Alltägliche Rituale, Tipps und Übungen helfen dabei, mehr Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge in sich selbst zu investieren und dadurch glücklicher und ausgeglichener zu werden. Das Buch lädt dazu ein, nachzuspüren, was Körper und Geist gerade guttut, ohne dies als weiteres To do auf der Liste zu betrachten. Vielmehr geht es darum, den Alltag und sich selbst nicht immer so ernst zu nehmen, zu schmunzeln, sich neu zu entdecken und dabei nicht zu vergessen, die kleinen Momente einzufangen.

„Das Bild der durchtrainierten, produktiven und optimierten Person, die immer alles im Griff hat – im Job und in der Freizeit – funktioniert nur in den sozialen Medien. Meine persönliche Wahrheit sieht anders aus.“

Alissa Levy, S.7

Ein Self-Care-ABC als Begleiter im täglichen Alltag

Das handliche Format, die wunderbaren Illustrationen und die humorvolle Herangehensweise an das Thema Self-Care machen dieses Buch zum idealen Geschenk. Geeignet zum Inspirierenlassen, als konstanter Begleiter oder zum immer wieder Reinschmökern. Dieses Selbstfürsorge-Buch lässt die eigenen individuellen Bedürfnisse erkennen, hilft Rituale zu etablieren und wappnet einen für alle Herausforderungen des Alltags.

Selbstliebe ganz easy: Routinen etablieren, sich Auszeiten gönnen, auf sich selbst achten

Jedes Kapitel im Buch bietet inspirierende Ideen zum Selbstglücklichsein und stiftet zu neuen, schönen und manchmal unvernünftigen Taten an. Von A wie Ausmisten über F wie Flirten bis hin zu U wie Überraschen – in diesem Self-Care-Ratgeber finden sich Anregungen, die auf den ersten Blick vielleicht etwas unkonventionell erscheinen mögen, mit denen man aber garantiert etwas Gutes für sich tun kann. Konkrete Übungen und zahlreiche Mitmachseiten laden dazu ein, selbst sofort aktiv zu werden und sich mit dem eigenen Wohlbefinden zu beschäftigen.

Die Autorin | Alissa Levy

Alissa Levy wurde 1992 in Kiew, Ukraine geboren. Mit sechs Jahren immigrierte sie mit ihrer Familie nach Dortmund, wo sie auch heute noch lebt. Schon während ihres Studiums an der Folkwang Universität der Künste arbeitete sie als freiberufliche Illustratorin. Seit ihrem Masterabschluss illustriert sie weiterhin für Bücher, Magazine und ihren eigenen Shop. Sie arbeitet vor allem international im Bereich Editorial, Lifestyle und Mode. Alissas pastellfarbene Illustrationen zeigen oft die kleinen, humorvollen Besonderheiten des Alltags. Wenn man sie nicht beim Zeichnen in ihrem kleinen Atelier trifft, dann spielt sie zusammen mit Kater und Partner Klavier.

Inhaltsverzeichnis |
Chips im Bett und Yoga im Park – Self Care ganz entspannt

Ein Wort vorweg   7 | A wie … Ausmisten   9 | B wie … Balance finden   15 | C wie … Chips im Bett   20 | D wie … Danke   27 | E wie … Einfach essen   32 | F wie … Flirten   38 | G wie … Gemeinschaft   45 | H wie … Herausforderung angenommen   50 | I wie … Ich selbst sein   57 | J wie … Ja!   62 | K wie … Koffer packen   66 | L wie … Loben lernen   73 | M wie … Entspannter Morgen   76 | N wie … Nein sagen   83 | O wie … Offline gehen   88 | P wie … Pflanzen pflanzen   94 | Q wie … Quatsch im Kopf   101 | R wie … Raus ins Freie   107 | S wie … Die eigene Stimme finden   113 | T wie … Trauer und Trost   119 | U wie Überraschen   124 | V wie … Vertrauen können   131 | W wie … Wohlfühlen   135 | X wie … X-mal gemacht   140 | Y wie … Yoga im Park   147 | Z wie … Zuhören   153 | Die Autorin   159 | Dank   159 |

VERLAG

Knesebeck

AUTORIN

17 x 21 cm

BINDUNG

Hardcover

GRÖSSE

17 x 21 cm

SEITENANZAHL

160

GEWICHT

496 g

SPRACHE

DE

VERÖFFENTLICHUNG

2021

ISBN

978-3-95728-483-9

16,00  inkl. MwSt. ggf. zzgl. Versandkosten In den Warenkorb

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Schreibe die erste Bewertung für „Chips im Bett und Yoga im Park – Self Care ganz entspannt | Knesebeck“

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.